O que é janela anabólica?

30 de outubro de 2019 por Temistocles Neto0
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O termo janela anabólica se refere ao período imediatamente seguinte ao término da atividade física ou esporte, onde é considerado o período mais crítico para oferta de nutrientes visando restabelecer a reconstrução dos músculos e das fontes energéticas de glicogênio muscular.
Nesse período, considerado até 2 horas após a atividade física, o organismo apresenta um mecanismo de supercompensação desses processos de reconstrução muscular e de repleção de glicogênio, melhorando a composição corporal (favorecendo aumento da massa magra) e na performance em geral.
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Sou formado desde 2010 pela Universidade Federal de Rondônia e moro em Brasília há 8 anos após ter vindo servir o Exército Brasileiro. Sou Servidor da SES/DF há 6 anos na função de Médico de Família e Comunidade/Clínica Médica, sendo função atual na SES.

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